Que cenar para adelgazar y estar saludable

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Hay un dicho que dice “desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo”, pero la realidad actual, con el trabajo y las obligaciones hace que hagamos de nuestra cena la comida mas importante del día o quizás la única en la cual verdaderamente nos sentamos a comer.

Esta es sin lugar a dudas una de las causas de la obesidad y de la acumulación de grasa abdominal. Si, tal como lo escuchas: que la principal comida sea la cena engorda.

Es por eso que hay que tener especial cuidado con la hora en que cenamos y los alimentos que ingerimos a la noche y por eso hemos elaborado este post que contiende diversas ideas de alimentos para cenar a la noche que nos mantienen saludables y no engordan.

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Dieta para combatir el acne

El acne es un problema que afecta a la mayoría de las personas y que no siempre está vinculado necesariamente con la adolescencia o con alguna enfermedad en la piel, sino que puede aparecer en cualquier momento de nuestra vida por un cambio hormonal, un pico de estres, la mala alimentación o por utilizar algun producto en la piel que no sea el adecuado.

Lo cierto es que nadie está libre del acne y por eso es necesario prevenirlo antes de que aparezca con una alimentación correcta y la hidratación de nuestro cuerpo. Para esas personas que desean tener su piel luminosa y saludable, libre de granitos, les presentamos esta dieta contra el acne

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Comer bien para adelgazar sanamente

comer bien para adelgazarEn este artículo no hablaremos de los alimentos que ya sabemos que hay que evitar comer para bajar de peso o mantenernos en un peso saludable, sino que hablaremos de algunos consejos para cambiar la forma en la que comemos, ya que muchas veces lo que engorda no es la comida en si, sino cómo la ingerimos.

Primero que nada hay que reconocer que todo en la vida tiene un precio. El que le gusta comer y hace de cada comida un ritual, así como el ansioso que come compulsivamente para calmar la ansiedad, va a tener como contrapartida un aumento considerable de peso y un cambio estético importante.

Por lo tanto a la hora de emprender un plan de adelgazamiento, así como un cambio en la forma de comer, no solamente a los efectos estéticos, sino para emprender una vida más saludable, antes de la dieta, debemos comenzar por un cambio de actitud frente a la comida. Recuerda: “engordar es siempre una actitud pasiva: me dejo engordar” “tengo una actitud pasiva frente a la vida”, esto es lo que hace tan dificil para algunas personas bajar de peso, porque adelagazar es todo lo contrario, es cambiarse a una actitud positiva, a un quehacer activo, un cambio en la conducta.

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