Los beneficios del metodo Pilates

Si bien cuando se habla de Pilates se lo asocia a un tipo de ejercicio físico, la realidad es que es mucho mas que eso. El Pilates, es una disciplina física y mental, que utiliza el cuerpo como una herramienta para lograr el equilibrio mental y emocional, logrando el bienestar en todos los ámbitos.

Por este motivo, es que está recomendado para todas las personas, no solamente las mujeres. Cada vez mas hombres han optado por esta forma de ejercitarse, e incluso está recomendado para los niños debido a sus múltiples beneficios.

Read More

La respiracion de pilates para un abdomen plano

El método pilates es un tipo de ejercicio físico creado por Joseph H. Pilates, que es muy completo gracias a la combinación de lo físico con lo mental.

El pilates aporta múltiples beneficios para la salud y la estética, pero lo más importante para obtener resultados es aprender la respiración.

La respiración de pilates es la que hace que todos los ejercicios realicen la fuerza que requieren desde el abdomen, logrando de esta forma un abdomen plano y tonificado.

Read More

Que cenar para adelgazar y estar saludable

cena2

Hay un dicho que dice “desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo”, pero la realidad actual, con el trabajo y las obligaciones hace que hagamos de nuestra cena la comida mas importante del día o quizás la única en la cual verdaderamente nos sentamos a comer.

Esta es sin lugar a dudas una de las causas de la obesidad y de la acumulación de grasa abdominal. Si, tal como lo escuchas: que la principal comida sea la cena engorda.

Es por eso que hay que tener especial cuidado con la hora en que cenamos y los alimentos que ingerimos a la noche y por eso hemos elaborado este post que contiende diversas ideas de alimentos para cenar a la noche que nos mantienen saludables y no engordan.

Read More