Jul 29 2011
Existen ejercicios especificos que podemos realizar durante el período para aliviar los molestos dolores menstruales.
Esta serie de ejercicios es recomendable relizarla no solamente durante la menstruación sino también los días previos, pues te ayudarán a relajar los músculos de la zona. Son muy sencillos y no te llevarán mas de 10 minutos…
Jan 10 2011
Existen en el mercado una gran cantidad de productos de electroestimulación muscular y ellos prometen resultados milagrosos, en poco tiempo y sin hacer esfuerzo, pero.. qué hay de cierto en todo eso? Hoy hablaremos de los mitos y verdades de la electro-estimulación muscular.
Oct 09 2010
Ejercicios para levantar, modelar y reafirmar los gluteos.
Hoy en Vanidad Femenina te presentamos tres ejercicios fáciles que encontré navegando por YouTube. Lo mejor de estos ejericios es que podemos aprender exactamente como se hacen y hacerlos en nuestra casa porque realmente son muy simples.
Nov 22 2009
La postura en la mujer no solamente es un tema de salud sino también es parte de nuestra belleza.
Una mala postura nos hace ver cansadas y abatidas aunque no lo estemos, mientras que la postura correcta al caminar y sentarnos, nos da un aire de confianza y elegancia.
Como sabemos lo importante que es cuidar nuestra espalda y hombros, hemos elaborado una pequeña lista de consejos que nos ayudarán a mejorar la postura.
Jul 09 2009
Cada vez más mujeres en todo el mundo están optando por el método pilates para mantener su cuerpo en forma y tonificado. Este fenómeno se debe principalmente a dos factores: en primer lugar la publicidad que se le dá a este tipo de entrenamiento: la mayoría de las modelos y actrices de Hollywood lo practican y recomiendan, y en segundo lugar porque mezcla ejercicios tonificantes con la relajación de disciplinas como el yoga.
El principio básico del pilates se centra justamente en nuestro centro, el abdomen. Logrando un abdomen firme, nuestros músculos tonificados mantendrán nuestra espalda recta, mejorando nuestra postura y terminando con las contracturas y los dolores musculares para siempre.
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