Las comidas que mas engordan



Si tu meta es adelgazar sanamente y has probado dieta tras dieta y nada te funciona, no desesperes que no todo está perdido… existe una serie de reglas de alimentación que puedes adoptar y lograrás perder peso sin hacer dietas ni pasar hambre.

Bajar de peso no es tarea facil para algunas mujeres. Pueden suceder varias cosas cuando hacemos dieta:

1.- Que hagamos la dieta correctamente y logremos bajar esos molestos kilos de mas.

2.- Que hagamos la dieta, bajemos los kilos deseados pero que luego suframos el “efecto rebote”.

3.- Que probemos dieta tras dieta y nada nos funcione.

El problema de la mayoría de las dietas es que nos dicen lo que debemos comer durante cierto tiempo para bajar de peso, pero no nos dan un plan de alimentación que podamos seguir toda la vida. Entonces cuando terminamos la dieta, volvemos a la rutina alimenticia que teníamos antes y volvemos a recuperar los kilos e incluso a veces más.

Nuestro plan para bajar de peso comienza principalmente por un cambio de actitud frente a la comida. En nuestro artículo comer bien para adelgazar sanamente, hablamos sobre la importancia de la actitud a la hora de adelgazar y como esto influye mucho mas que cualquier dieta. Te recomendamos que leas este artículo si estas en plan para adelgazar ya que todo comienza por la actitud.

Perder peso tambien pasa por una cuestion mental. Para ser flaca hay que pensar como flaca. Es simplemente eso. Si quieres aprender a pensar y actuar como una mujer flaca te recomendamos que leas nuestro artículo: bajar de peso sin hacer dieta.

Ahora bien, no vamos a hablar de dietas ni de ejercicios, sino de las comidas que engordan. ¿Que es lo que mas engorda de lo que comemos a diario? Una vez identificados estos alimentos, lograremos adelgazar reduciendo su cantidad en nuestra alimentación, asi de simple, sin milagrosas dietas, sin pasar hambre, sin matarnos en el gimnasio…

Las comidas que mas engordan son:

- Derivados de la leche como: quesos, mantequilla, leche condensada, helado.

- Margarina.

- Refrescos y cerveza.

- Productos de panadería: pan con grasa, masas, facturas, etc

- Embutidos.

- Comidas con mucha sal (sodio).

- Frituras.

- Mayonesa.

- Pizza.

- Golosinas.

Estas comidas son las que mas engordan, algunas de ellas por su porcentaje graso y otras porque ayudan a fijar la grasa. Esto no significa que no se puedan comer, pero sin abusar ni transformarlos en parte de nuestra dieta diaria. Estas comidas deben ser la excepción y no la regla.

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9 comentarios

9 Responses to “Las comidas que mas engordan”

  1. barbaraon 01 Aug 2011 at 5:35 am

    hla necesito saber como subir de peso en poco tiempo, yo estuve enferma y baje 5 kilos. ¿como los recupero? Muchas gracias

  2. nadiaon 13 Mar 2012 at 7:19 pm

    hola kiero saber como subir de pesoo..muchas graziaz

  3. Vanidad Femeninaon 13 Mar 2012 at 10:46 pm

    Estimada Nadia, si deseas subir de peso hay dos cosas fundamentales que tienes que tener en cuenta:
    1.- La alimentación. Comer mas cantidad o con mas grasa no es la solución para subir de peso sanamente.
    2.- Ejercicio. Para subir de peso es importante subir en masa corporal y no en gordura. Para ello deberás hacer alguna rutina de pesas en el gimnasio y evitar los ejercicios aeróbicos. Cuando te hablo de levantar pesas no me refiero a que te conviertas en fisiculturista sino simplemente hacer pocas repeticiones con poquitos kilos principalmente piernas, espalda, brazos…
    Con una rutina de ejercicios bien hecha y una alimentación saludable lograrás subir de peso sin engordar. No olvides que los músculos pesan 3 veces mas que la grasa. No te asustes si luego de unos meses de gimnasio la balanza te dice que pesas mas ya que eso será masa muscular y no grasa.

  4. mariaon 21 Mar 2012 at 4:24 pm

    hola quiero concejos para poder engordar rapidamente!! gracias

  5. Jonna29on 23 Mar 2012 at 12:53 pm

    Yo era muy flaca y el doctor me mandó tomar un complemento que se llama Whey Protein.
    Tambien tenía que tomar un yogurt luego del almuerzo y otro despues de la cena.
    Me fué muy bien, en poco tiempo subí de peso sin quedar gorda.

  6. yulidoon 17 Jun 2012 at 8:10 am

    hola tengo 13 años y quiero bajar 5 kilos como puedo lograrlo

  7. marielaon 23 Jun 2012 at 4:45 pm

    hola tengo 28 años y quiero bajar los 12 kilos que me quedaron despues de tener a mi nene. siempre me costo mantenerme en peso pero despues del ambarazo hice muchas dietas hasta deje de comer casi pero nada logo que perdiera peso siempre pese entre 58 y 60 y ahora estoy en 72 y mido 1.60 y los quier bajar!!!! como hago

  8. luciaon 28 Nov 2012 at 4:02 pm

    hola soy lucia yo tengo 18 años y soy parece un palo de escoba x eso necesito engordar rapidamente…gracias ..

  9. luciaon 28 Nov 2012 at 4:04 pm

    necesito subir ayudenme xfa quiero tener mas cola pechos y piernas q puedo hacer..

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