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Dieta de 3 dias para bajar la panza

La hinchazón abdominal muchas veces es consecuencia del tránsito lento. En otros casos, puede deberse a que comemos determinados alimentos que nos producen hinchazon.

Si tienes uns fiesta o una salida y quieres lucir tu panza chata, te presentamos esta dieta especial de solamente 3 días que te ayudará a hacer desaparecer la hinchazón abdominal.

 

Dia 1:

DESAYUNO: 1 vaso de jugo de naranja y pomelo rosado (natural). Una taza de té con edulcorante + 1 tostada de pan integral con mermelada.

MEDIA MAÑANA: Si tenemos hambre, a media mañana podemos comer un yogur descremado.

ALMUERZO: Ensalada con atun: 1 lata chica de atun al natural + tomates cortados en daditos+ chauchas hervidas+pimiento rojo+brote de soja + 1 huevo duro. Aderezado con 1 cucharadita de aceite de oliva, vinagre o limon.

MERIENDA: Una taza de té con edulcorante +1 tostada de pan integral con mermelada + 1 manzana verde.

CENA: 1 porción de tarta de verduras + 1 ensalada de frutas.

Beber de 1 a 2 litros de agua a temperatura ambiente durante el día.

 

Día 2:

DESAYUNO: 1 vaso de jugo de naranja y pomelo rosado (natural). Una taza de té con edulcorante + 1 tostada de pan integral con mermelada.

MEDIA MAÑANA: Si tenemos hambre podemos comer 1 manzana.

ALMUERZO: Salpicón de pollo (ensalada con zanahoria y repollo rallados, huevo duro, tomate, lechuga, pollo hervido, chauchas, pimiento rojo, etc) .Infusion: un té de menta.

MERIENDA: Una taza de té con edulcorante +1 tostada de pan integral con mermelada + 1 manzana verde.

CENA: media pechuga de pollo sin piel a la plancha con rodajas de calabaza hervidas + ensalada de lechuga aderezada con aceite de oliva y semillas de lino.

Beber de 1 a 2 litros de agua o limonada natural a temperatura ambiente durante el día.

 

Día 3:

DESAYUNO: 1 vaso de jugo de naranja y pomelo rosado (natural). Una taza de té con edulcorante + 1 tostada de pan integral con mermelada.

ALMUERZO: 2 porciones de tarta de verduras + ensalada mixta. Infusion: te de menta.

MERIENDA: 1 yogurt descremado + té con adulcorante + 1 tostada de pan integral con mermelada o dulce de membrillo.

CENA: Revuelto de zapallitos con 2 huevos ó bife de pescado a la plancha con puré de zapallo y zanahoria (sin sal).

Beber de 1 a 2 litros de agua a temperatura ambiente durante el día.

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10 Responses

  1. Vanidad Femenina says

    Hola Adela, como estas?
    Primero que nada, te digo que las medidas y el peso son muy relativas. A veces sucede que hay mujeres flacas que pesan mucho, por su volumen muscular, y hay gorditas que pesan poco.
    Esta dieta de 3 días para bajar la panza funciona. Pero funciona cuando hay una hinchazón abdominal o grasa localizada.
    A tu edad, lo mas conveniente es empezar a tener una alimentación saludable y hacer ejercicio. De esa forma y como tu cuerpo está sufriendo tantos cambios hormonales, enseguida notarás la diferencia.
    Te aconsejo:
    No pan,
    No gaseosas,
    No sal.
    Simplemente con este ajuste en tu dieta, en pocos días notarás la diferencia.
    Besos!!

  2. yeah says

    Hola! Me llamo Adela no he intentado de todo pero no me ha funcionado nada. Estoy hinchada mi abdomen mide 82cm y mi pregunta es si esto funciona? Ah y tengo 14 años y peso 56 kg tengo sobrepeso? Te pregunto esto porque me veo las piernas y la tripa y me los veo super grandeeee contestame porfavor.

  3. jime says

    la dieta de la manzana a mi tia le funciono esta en la web

  4. Alejandra says

    Mi boda es en 4 dias y necesito bajar mi panza ya intente muchos remedios el de canela molida, te verde, berenguena ya hise muchas cosas porfa alguien me puede ayudar me urge muchisimo porfas

  5. bale says

    am ola soy bale nesesito rebajar de la pansa en solo 3 dias y no se como alguien que me de un consejo mi xv es en solo 4 dias plis plis me urje grasias

  6. Vanidad Femenina says

    Hola Sofía. Aqui te dejo un enlace a un artículo con consejos para bajar la panza en poco tiempo.
    Tienes que tener paciencia pues no existen milagros de un día para el otro.

    http://www.vanidadfemenina.com/index.php/como-bajar-la-panza-en-poco-tiempo/

    Gracias por tu comentario! suerte…

  7. sofia says

    hola quisiera saber como puedo hacer para bajar la panza estoy inchada y tengo algunos rollos,,gracias

  8. Vanidad Femenina says

    La unica forma de bajar la panza haciendo dieta es que la dieta incluya muchas verduras pues estas contienen fibra y la fibra nos ayuda a eliminar toxinas e ir al baño.
    Esta dieta no es para adelgazar. Es una dieta especial para hacer cuando estas con la panza hinchada o con el transito lento.
    Saludos!

  9. Florencia says

    Con esta dieta de tres días.. cuanto se adelgaza normalmente?

  10. lucila says

    Tengo un problema con esta dieta,TIENE MUCHA VERDURAAAAA!!!!y detesto la verdura no me gusta,jajaja necesito ayuda por favor

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